Básicos Yoga: Postura del Héroe (Virasana)- Alter-Yoga

Si estás listo para intentar posturas un poco más intermedias, esta es la perfecta para ti. Con la postura del héroe estiras tus cuádriceps, rodillas, talones, tibia (¡bailarines!) y empeines profundamente. Genial para realizar después de una clase de baile, de una sesión de correr o de bici.

También estimulas tus órganos internos, ayudando a la digestión y el alivio intestinal.

No te desanimes, al principio difícil llegar al suelo directamente en esta postura, por eso hoy te traemos la misma postura con o sin ayuda de implementos para que empieces poco a poco.

Dale una oportunidad a tu cuerpo de entrar en esta maravillosa postura y lleva tu práctica al siguiente nivel.

Contraindicaciones: si sufres de dolores en la rodilla o en los talones, mejor consulta a tu médico antes de realizarla, o evita realizarla.


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Básicos Yoga: Postura del Héroe (Virasana)- Alter-Yoga saludos amigos dvd
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How-to & Style	Upload TimePublished on 4 May 2017

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